用水知识

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喝水的七个好处

来源:    发布日期:2022-05-25

一、排毒润肠

清晨一杯白开水经过一宿代谢,清晨一杯白开水可润滑肠道

加速新陈代谢,使体内垃圾顺利排出体外

 

二、增强抵抗力

感冒时多喝水感冒发烧的时候,会有出汗呼吸急促等代谢加快的表现这时需要补充大量水分多喝水不仅可以促使汗液排出和排尿还有利于体温的调节,增加机体的抵抗力

三、促进排便

便秘时大口喝水中医认为,便秘有很多种原因其中一种是“津燥肠枯”引起此种便秘是由于人体内缺津所致大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用从而刺激肠蠕动,促进排便

四、缓解情绪

烦躁时高频率喝水人有时候会出现烦热、闷燥的状态表现为手心、脚心均有不同程度的发烫是人体阴虚、有内热、上火的表现这种烦躁易导致体内失津,出现津液不足因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪

五、补充体力

腹泻后喝点淡盐水人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况这时为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态

 

六、防脑血栓

老年人睡前喝点水老年人尤其是血液循环不好的人临睡前可适当喝点水,减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险但要注意的是,睡前喝水不能过多老年人有起夜的习惯如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不偿失

 

七、小口补水

运动后间断性运动后忌讳猛烈补水,比如一口气喝上一瓶饮料这会增加心脏负担,应以间断性、小口补水为宜